2025年广东医学院怎么样减肥

2025年广东医科大学科学减重指南与院校综合介绍广东医科大学科学减重方案广东医科大学附属医院临床营养科在2025年\”世界肥胖日\”期间推出了一系列科学减重方案,以下是核心内容:膳食结构适合人群核心原理优点注意事项限能量饮食自律性强的人群(

# 2025年广东医科大学科学减重指南与院校综合介绍

广东医科大学科学减重方案

广东医科大学附属医院临床营养科在2025年\”世界肥胖日\”期间推出了一系列科学减重方案,以下是核心内容:

科学减重膳食结构对比表

膳食结构 适合人群 核心原理 优点 注意事项
限能量饮食 自律性强的人群(如中老年、轻度肥胖者) 减少总热量,促进脂肪消耗 安全性高,易长期坚持 需注意营养均衡,需长期改变生活习惯
高蛋白饮食 肾功能正常且需短期快速减重的人群 蛋白质供能比20%-35%,抑制食欲,饱腹感强 短期减重快,减少肌肉流失 长期可能增加肾脏负担(不建议长期应用)
轻断食(5+2模式) 多数减重人群(可长期使用) 5天正常饮食,2天低热量(男600kcal/天,女500kcal/天) 减少体脂,改善代谢指标 可能引发头晕、低血糖,不适合低血糖者
低碳水饮食 肥胖/超重者(\”大基数\”人群) 碳水供能比20%-40%,促进脂肪燃烧 短期减重显著 难以长期坚持,需监测酮体生成情况
代餐饮食 时间紧张、缺乏烹饪条件的人群 精准控制热量摄入,促进脂肪燃烧 方便快捷,操作简便 完全代餐饮食降低生活质量

中国居民平衡膳食宝塔(2022)建议

盐油:<5克盐,25~30克油

奶及奶制品:300~500克

大豆及坚果类:25~35克

动物性食物:120-200克(每周至少2次水产品,每天一个鸡蛋)

蔬菜类:300-500克

水果类:200-350克

谷类:200~300克(全谷物和杂豆50-150克)

薯类:50-100克

:1500~1700毫升

每天活动:6000步

运动处方建议

有氧运动:每周进行250-300分钟的中等强度运动(如快走、游泳、骑自行车)

抗阻运动:每周2次力量训练(如举哑铃、俯卧撑、深蹲等)

运动强度:GXT测定的60%-80%HRR或RPE11-14分

广东医科大学院校综合介绍

办学层次与全国排名

办学性质:广东省属公办医药类普通本科高校

办学历史:创建于1958年,前身为中山医学院湛江分院,2016年更名为广东医科大学

全国排名

2024年软科中国大学排名:第312名

2024年校友会中国大学排名:第351名

医药类院校排名:全国第44名(2024年软科数据)

学科建设

博士学位授权一级学科1个

硕士学位授权一级学科7个

5个学科进入ESI全球排名前1%(临床医学进入全球前3‰)

优势专业

国家级一流本科专业:临床医学、医学检验技术、卫生检验与检疫、预防医学

国家级特色专业:临床医学、医学检验、护理学、医学影像学

省级一流专业:护理学、麻醉学、医学影像学、药学等11个专业

2024年录取分数线(广东省)

科目 专业组 最低分 最低位次
物理类 201组(化) 549 71522
物理类 211组(化) 543 80198
物理类 210组(化) 535 90874
历史类 207组 509 33485
历史类 206组 451 75514

学生口碑

\”学校的师资力量雄厚,绝大部分老师都是博士毕业,有独特的教学方法\”

\”临床医学、护理、口腔医学是最热门的专业,护理专业很好就业\”

\”东莞校区环境优美,宿舍都是四人间,学习氛围浓厚\”

\”湛江校区位于市区,交通便利;东莞校区在松山湖,环境优雅\”

\”整个广东省县级以上的医院7成都是广医人\”

院校基本信息

校区:湛江校区(主校区)、东莞校区

占地面积:近2900亩

在校生:约2.78万人

教职工:1910人(专任教师1411人)

官网

地址

湛江校区:广东省湛江市霞山区文明东路2号

东莞校区:广东省东莞市松山湖高新技术产业开发区新城大道1号

广东医科大学临床营养科开设\”肥胖症减脂营养门诊\”,提供个性化医学减重方案,可通过医院官方公众号预约。

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