一般来说，感冒和咳嗽是由于病毒引起的，因此不需要使用抗生素来治疗。但是，我们可以通过饮食来帮助缓解症状，加速康复。
以下是一些可食用的食物，这些食物对于感冒和咳嗽具有一定的帮助：
1. 鸡汤：鸡汤具有镇静效果，可以减少炎症和缓解喉咙疼痛。
2. 蜂蜜：蜂蜜具有天然抗菌和抗病毒功效，并能缓解喉咙疼痛和咳嗽。将蜂蜜加入温水中饮用，可以改善症状。
3. 热柠檬水：柠檬富含维生素C，可以加强免疫系统，并具有抗炎作用。将鲜柠檬汁加入热水中饮用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
4. 蒜：蒜能够增强免疫系统，具有抗病毒和抗菌作用。将蒜磨成泥，加入蜂蜜或柠檬汁中饮用，可以缓解症状。
5. 姜：姜具有抗炎和抗菌作用。将姜切段，加入温水中饮用，可以改善身体状况。
6. 柿子椒：柿子椒富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统，缓解嗓子疼痛和咳嗽。
7. 香蕉：香蕉富含营养物质，包括维生素C，能够加强免疫系统，从而有助于缓解症状。香蕉也含有纤维素，可以缓解便秘，保持消化系统的健康。
总之，在感冒和咳嗽时，应该增加饮水量，多喝水、喝汤。同时，避免食用过多油腻和辛辣的食物，以免刺激喉咙和胃肠道。如果症状严重，请及时就医。
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