# 2025年钦州学院(北部湾大学)全面解析：从瘦肚子方法到院校实力
瘦肚子的有效方法
根据健康专家建议，以下是几种有效的瘦肚子方法，适合在校学生练习：
| 方法 | 具体操作 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 跪式俯卧撑 | 跪在垫子上，双臂支撑，收紧小腹做深呼吸，重复10次 | 收紧腹部肌肉 | 做前先做伸展动作放松肌肉 |
| 仰卧高抬腿 | 仰卧垫上，双手放身侧，向上高抬腿让臀部离地，重复10次 | 锻炼下腹部 | 控制动作幅度避免腰部受伤 |
| 瑜伽减肥法 | 仰卧双腿并拢伸直，吸气时抬起头部、上身、双臂及双腿，试着用双手抓双脚 | 全面瘦腰腹 | 保持脊柱挺直，重心放尾骨 |
| 深呼吸收腹 | 安静处缓慢深呼吸，呼气时默念\”一二三\”，每天练习5-10分钟 | 缓解压力性腹部膨胀 | 每天练习1-2次 |
| 饮食控制 | 减少高热量食物，增加高纤维食物如全谷物、蔬菜水果，多喝水 | 减少脂肪堆积 | 坚持清淡饮食 |
| 快走训练 | 加快走路速度至一口气只能说几个字，每周2-3次半小时以上 | 多减20%内脏脂肪 | 可采取变速走方式 |
其他建议：晚上关灯关电脑减少压力激素分泌，食用醋和红薯促进肠道蠕动，以及腹部按摩等方法都有助于瘦肚子。
钦州学院(北部湾大学)概况
办学层次与院校介绍
钦州学院现已更名为北部湾大学，是一所以工学、理学、管理学为主的全日制普通本科高校。学校始建于1973年，前身为钦州地区师范学校，2006年升格为本科院校，2018年更名为北部湾大学。
学校实行\”广西壮族自治区与钦州市共建、以钦州市管理为主\”的管理体制，是广西沿海地区唯一的公立普通本科高等学校，也是广西唯一具有培养和培训高级船员资质的本科院校。
全国排名及认可度
根据2024年最新排名：
校友会排行榜：全国第578名
金平果排行榜：全国约650名
综合排名在全国2000多所大学中处于中上水平
学校是：
广西壮族自治区人民政府与国家海洋局共建高校
国家\”十三五\”规划建设的\”应用型本科高校\”项目单位
全国应用技术大学联盟首批理事高校
教育部\”产教融合创新实验项目\”基地院校
优势专业
钦州学院形成了鲜明的海洋性办学特色，以下为优势专业：
| 专业类别 | 具体专业 | 特色说明 |
|---|---|---|
| 涉海类专业 | 海洋科学、航海技术、轮机工程、船舶与海洋工程 | 填补广西高校无海洋专业空白 |
| 工程技术类 | 电子信息工程、计算机科学与技术 | 毕业生就业率高，注重实践能力 |
| 化工类 | 化学工程与工艺 | 省级特色专业 |
| 管理类 | 物流管理(含港口物流方向) | 服务北部湾经济区发展 |
| 特色专业 | 陶瓷与设计(钦州坭兴陶) | 结合地方传统文化 |
录取分数线
2024年录取分数线参考(具体以当年公布为准)：
本科二批：理科约460分，文科约521分
专科批：理科307分，文科369分
艺术类：文化课理科261分，文科310分；专业课根据类别200分左右
历年分数线波动不大，属于二本院校中中等偏上的录取要求。
学生口碑
学生评价褒贬不一：
正面评价：
\”学习氛围不错，学习环境很好设施齐全\”
\”海洋专业最热门，伙食偏南方口味\”
\”费用算便宜的才4000一年\”
\”女生多尤其是美女多\”
负面评价：
\”校园又小又烂，跟个高中差不多\”
\”伙食差得要死，老师水平低\”
\”学校学风差，网吧是全广西之最\”
\”毕业后从事相关专业的学生很少\”
总结
钦州学院(北部湾大学)作为广西沿海地区重要的应用型本科高校，在海洋类专业方面具有独特优势，全国排名中等偏上，录取分数适中。学校环境评价两极分化，但优势专业就业前景良好。对于希望瘦肚子的学生，建议结合饮食控制和有针对性的运动方法，持之以恒才能见效。
: 减肚子最有效的6个方法 快速消除腰腹顽固脂肪–人民网
: 钦州学院最新排名 2024钦州学院排名第578名 -高考助手网: 2024钦州学院排名 全国排名第570名-高考助手网
: 2024年钦州学院最好的专业排名及重点特色专业目录 -高考助手网
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