在生活中很多人都会遇到失眠的问题，有的人是因为工作压力大导致失眠，有的人是因为睡眠不好引起的失眠，那么如何判断自己的睡眠是否出现问题呢？我们要先了解失眠的原因所在。人的一生中会有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是一种维持人体生命活动正常状态的手段和方法。睡眠障碍是指在睡眠过程中对睡眠时间和睡眠质量要求不能满足，或睡眠质量较差，经常感到疲劳或睡眠过多或睡眠不足等。影响睡眠质量有哪些原因？
1、睡眠环境因素
(1)灯光过亮或过暗都会导致失眠。(2)声音：一些人在睡觉的时候因为对声音产生了恐惧，就会无法入睡。(3)噪音：在入睡之前尽量不要接听电话或者听音乐。(4)温度：有些人在睡觉都会感觉到温度比较高，所以在睡觉的时候也需要保持舒适。所以一般都不要在温度过高或者过低。如果想要一个好的睡眠环境一定要保持安静，没有噪音，温度和湿度适宜会让人觉得很舒服。(5)噪音：如果突然有一种声音给你传达到你耳边，你就会很快入睡，但是如果不知道怎么睡，这个时候你一定会感觉到非常烦躁，这就会导致你难以入眠并且非常难受，而且还会让你一直处于这种状态之中让你很难入睡。
2、精神因素
如果长期受到工作、学习、家庭生活、精神因素等方面的困扰也会导致失眠。首先，精神紧张会使人产生困倦感，影响睡眠质量，导致失眠，其次，失眠会让人的睡眠质量降低。因此，需要调整自己的心态，克服不良习惯。如果不能很好地放松心情，就会影响到睡眠质量。其次，心情郁闷也会影响睡眠。特别是对于一些特别急脾气或者性格比较急躁、暴躁、有口舌史、甚至会出现攻击性性格的人更容易出现失眠，会加重。因此，在这种情况下，应该及时地向医生求助。其实很多人都会遇到这种情况也只会让自己感觉很难受，想睡觉，但其实，自己内心也有一个小算盘。这些人，有可能是身体出现了一些小疾病以及心理压力过大导致而成；如果在平时有什么事情，也会影响到自己睡眠，就需要及时去解决一下了因为失眠而造成了不好后果，所以，要及时就医，找到自己疾病根源，进行针对性治疗才能够缓解身体病痛带来的影响，提高自己生活质量，从而帮助自己尽快摆脱失眠困扰！
3、疾病因素
药物可引起失眠，但主要原因是由于疾病引起。如抑郁症、药物引起的失眠，可使患者失眠的时间延长，睡眠不深。糖尿病患者一般睡眠很浅，可引起夜间频繁醒来。失眠可以与脑动脉硬化导致的大脑供血不足相鉴别。脑萎缩、脑动脉硬化引起脑缺血再灌注损伤会导致脑部细胞死亡，引起失眠。睡眠呼吸暂停综合征常常导致多梦，注意力不集中，经常处于睡眠状态，白天容易疲劳，工作效率低，而且容易发生事故和意外，造成精神抑郁等。所以失眠要及时去医院检查，找出病因对症治疗患者，睡眠质量才会提高！
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