失眠多梦是什么原因(失眠多梦是什么原因引起中医认为)

在生活中很多人都会遇到失眠的问题,有的人是因为工作压力大导致失眠,有的人是因为睡眠不好引起的失眠,那么如何判断自己的睡眠是否出现问题呢?我们要先了解失眠的原因所在。人的一生中会有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是一种维持人体生命活动正常状态的手段和方法。睡眠障碍是指在睡眠过程中对睡眠时间和睡眠质量要求不能满足,或睡眠质量较差,经常感到疲劳或睡眠过多或睡眠不足等。影响睡眠质量有哪些原因?

1、睡眠环境因素

(1)灯光过亮或过暗都会导致失眠。(2)声音:一些人在睡觉的时候因为对声音产生了恐惧,就会无法入睡。(3)噪音:在入睡之前尽量不要接听电话或者听音乐。(4)温度:有些人在睡觉都会感觉到温度比较高,所以在睡觉的时候也需要保持舒适。所以一般都不要在温度过高或者过低。如果想要一个好的睡眠环境一定要保持安静,没有噪音,温度和湿度适宜会让人觉得很舒服。(5)噪音:如果突然有一种声音给你传达到你耳边,你就会很快入睡,但是如果不知道怎么睡,这个时候你一定会感觉到非常烦躁,这就会导致你难以入眠并且非常难受,而且还会让你一直处于这种状态之中让你很难入睡。

2、精神因素

如果长期受到工作、学习、家庭生活、精神因素等方面的困扰也会导致失眠。首先,精神紧张会使人产生困倦感,影响睡眠质量,导致失眠,其次,失眠会让人的睡眠质量降低。因此,需要调整自己的心态,克服不良习惯。如果不能很好地放松心情,就会影响到睡眠质量。其次,心情郁闷也会影响睡眠。特别是对于一些特别急脾气或者性格比较急躁、暴躁、有口舌史、甚至会出现攻击性性格的人更容易出现失眠,会加重。因此,在这种情况下,应该及时地向医生求助。其实很多人都会遇到这种情况也只会让自己感觉很难受,想睡觉,但其实,自己内心也有一个小算盘。这些人,有可能是身体出现了一些小疾病以及心理压力过大导致而成;如果在平时有什么事情,也会影响到自己睡眠,就需要及时去解决一下了因为失眠而造成了不好后果,所以,要及时就医,找到自己疾病根源,进行针对性治疗才能够缓解身体病痛带来的影响,提高自己生活质量,从而帮助自己尽快摆脱失眠困扰!

3、疾病因素

药物可引起失眠,但主要原因是由于疾病引起。如抑郁症、药物引起的失眠,可使患者失眠的时间延长,睡眠不深。糖尿病患者一般睡眠很浅,可引起夜间频繁醒来。失眠可以与脑动脉硬化导致的大脑供血不足相鉴别。脑萎缩、脑动脉硬化引起脑缺血再灌注损伤会导致脑部细胞死亡,引起失眠。睡眠呼吸暂停综合征常常导致多梦,注意力不集中,经常处于睡眠状态,白天容易疲劳,工作效率低,而且容易发生事故和意外,造成精神抑郁等。所以失眠要及时去医院检查,找出病因对症治疗患者,睡眠质量才会提高!

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