坚强是一种心态与行为表现，意味着在面对生命中的种种困难、挑战和打击时，能够坚定不移地去克服、克制和克服自己的内心痛苦，始终保持着对自身成长和发展的信心和力量。坚强并非天赋，而是可由逐渐培养与锻炼而成。
首先，坚强需要一颗内在强大的心。坚强的人通常有一种深刻的自我认知，清晰地知道自己的目标和价值，相信自己能够克服困难，并且不怕走出自己的舒适区去寻找成长的机会。这样的内在强大，使他们在遭受打击和挫折时，能够时刻抓住自己的内心力量，分辨什么是真正的问题，什么是减轻痛苦的解药。
其次，坚强需要一种积极乐观的态度。积极乐观的人往往能够从每次失败和打击中快速恢复，重新站起来再次尝试。相反，消极悲观的人可能会陷入无尽的恐慌和自我设限，无法跨越自己的心理防线。积极乐观的态度能让人更加坚定自我信念和自我达成目标的决心，帮助人们以最好的方式应对外界的挑战和打击。
最后，坚强需要一种耐心与毅力。很多时候，挑战和困难需要长时间的付出和耐心的等待才能得到成果。但是，如果没有毅力去坚持，那么很难取得成功。坚强的人往往会用最好的耐心和毅力去应对困难和挫折，不会放弃，也不会轻易地开始下一步计划。
总之，坚强需要心态和行为的转化，需要勇气和信心去应对变化和困难。但是，只有逐渐培养和锻炼自己的内在力量，积极乐观的态度和不懈的耐心和毅力，才能抓住生命中的每一个机会，使自己变得更加坚强。
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