一、低盐低脂食疗
肾虚的人最先要注意的是盐分的摄入量，尽量控制在三克以内，不能多吃易油腻的食物，一定要控制脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入量，使肾虚者体内水分和钠分比例偏高，避免因盐分过多而影响机体对盐的调节功能，导致水肿、压力增加，这样不利于肾虚者恢复健康。
二、食用素质质优良的食材补充营养
肾虚患者食用的食材要偏清淡，素质要优良，不放太多的盐和味精，容易消化的食物是最好的选择。比如瘦肉，瘦鱼，蛋类，燕麦，荞麦，木耳，豆腐，菌藻，淮山，火腿等食物可以合理搭配加以食用，大多数的食物都要简单烹制。
三、猪肝、黄芪等食疗
猪肝是补肾虚的不二之选，它含有丰富的胆碱，有利于增强肾功能，同时，猪肝中还含有大量的蛋白质，维生素A，维生素B群及矿物质，黄芪也是补肾虚的食物，它含有丰富的黄酮类物质及维生素，可以补充肾虚的患者所缺乏的营养物质，提高肾脏的功能。
四、明目良药
现在市面上各种明目补肾的药材也是很多的，如冬虫夏草、肉苁蓉、人参、酸枣仁等，可以补充抗氧化剂、能量，活血补脾，开窍强腰，补血健腰，健肝止渴，止泻宁心，活血止痛，强健体魄，养肾调经，改善口腔炎，补肾固本。
五、控制运动量
控制运动量也是非常重要的，它可以减少体力消耗，起到恢复活力的作用，有助于肾虚的恢复。所以，肾虚的患者应该适当运动，比如晨练、游泳等，但不宜进行剧烈或者持久的运动，以免身体劳累，使肾虚的状况变得更糟糕。
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