吃盐是人类健康生理功能必不可少的营养元素,它在体内发挥着重要的作用。盐的功能有:
一、调节水、电解质的平衡:盐能够调节体内的水分和电解质的平衡,它可以保证避免体内的水分流失过快,也可以保证体内的电解质的正常流动。
二、维持正常的血压:虽然水分和电解质的不平衡也可能导致血压变化,但主要还是要靠盐来维持正常的血压,而且要注意对盐的摄取量,过多或者过少都会造成血压变化。
三、正常代谢:肝脏和肾脏都离不开盐的调节,这些器官必须依靠正常的盐来保证正常的代谢,它可以帮助体内水分和毒素完成清除和排出。
四、保护神经及肌肉:盐离不开人体神经和肌肉功能,它可以促进血液对脑部的供给,可以促进肌肉的正常收缩,这样才能保证人体的活动能力。
五、保护免疫系统:盐也与人体的免疫系统有着密切关系,允许足够的盐可以促进免疫细胞的重组、生长和活动。
总之,吃适当的盐是人体健康所必须的,但最好不要摄入过量的盐,因为过量的摄入会造成身体的负担。
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