中午吃什么一直是让人头痛的问题，既要营养又要好吃，怎么选呢？以下是我给大家推荐的几种丰富营养的午餐。
1.米饭+炒菜：米饭是人们主要的主食之一，配以色彩鲜艳、口感鲜美的蔬菜炒饭，可以满足身体所需的能量和营养需求。 比如蒜蓉芥兰、木耳炒鸡丝、西兰花炒虾球等等，每次换一个味道，让每一天都不一样。
2.汤面：这种既有主食又有汤的搭配，营养含量非常丰富，而且更加有口感。可以选牛肉或者猪肉面，面条加上牛肉、蔬菜、豆腐等，不仅好吃，而且能够提供足够的营养和能量。
3.凉面：凉面是造型美观，口感令人惊喜的主食之一。配以各种蔬菜和调味品，能够让你的午餐更加美味。如果想要更健康的口感，可以选择荞麦面或者全麦面。不少大众美食餐厅均有出售各式凉面。
4.炸鸡汉堡：要是想要口感狂热的美食，炸鸡汉堡就一定不能错过，肉饼富含蛋白质，新鲜蔬果则能够提供人们一个更加健康、丰富的口味。快餐通常拼盘比较多，可以选择少点汉堡和薯条，多吃些以蔬菜为主的沙拉。
5.寿司：很受欢迎的我们日本进口文化之一-寿司，肉质鲜甜、营养丰富，是很好的午餐选择，可以选择各种寿司口感以及价格。此外，寿司也有盒装出售，方便大家带着去吃，颜值爆表，色香味俱全。
总之，中午吃什么，其实并不难，关键是需要了解自己的需求以及喜好，选择适合自己的午餐，因为一个健康、营养且美味的午餐对我们的身体和心情都有着非常重要的作用。
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