DHA是一种Omega-3脂肪酸，全称叫做二十二碳六烯酸，是人类体内必需的重要脂肪酸之一。它是人体神经系统和视觉系统发育和功能的必须成分，特别是对于婴幼儿和孕妇来说更加重要。
DHA可以从食物中获得，尤其是鱼类、鱼油、海藻等海产品中含量较高。此外，也有人工合成DHA的产品，包括营养补充剂和*奶粉等。DHA还可以合成EPA（二十碳五烯酸），它们的结构类似，都是Omega-3脂肪酸，但是作用不同。
DHA的作用主要体现在以下几个方面：
1. 改善神经系统发育和功能
DHA是人类大脑组成成分之一，它对于婴幼儿的神经系统发育起着至关重要的作用。孕妇适当摄入DHA，有助于胎儿的大脑及视觉系统的发育。同时，DHA也能够改善学习记忆能力和情绪稳定性等方面的神经功能。
2. 保护心血管健康
多项研究发现，DHA可以降低血脂，减少动脉粥样硬化和血栓形成，从而保护心血管健康。此外，DHA还可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3. 增强免疫力
研究表明，DHA可以增强人体的免疫功能，提高机体对病毒和细菌的抵抗力。同时，DHA也能够减轻炎症反应，预防炎症性疾病。
4. 对抗眼部疾病
DHA对于视网膜细胞的发育和健康非常重要，它可以预防眼底病、青光眼、白内障等眼部疾病的发生和发展。
总之，DHA是对人体非常重要的营养成分之一，它可以促进人体各个系统的发育和功能，同时也预防多种疾病。因此，我们应该适当地摄入海产品等含DHA的食物，保持身体健康。
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