ASMR是Autonomous Sensory Meridian Response的缩写，中文名为自主感觉性经络反应，是指在听到某些特定声音或刺激时，人体会产生一种愉悦、放松的感觉。通常会表现为头部和身体的某些部位出现温热、麻痹、深呼吸等感觉，有时还会让人产生脚底发凉、激动等感受。
ASMR的起源并不清楚，但其实现起来非常简单，只需要使用麦克风录制或播放某些特定声音即可。这些声音通常包括耳语、轻拍、拉链声、手指敲击键盘等。此外，ASMR视频中也包含了许多视觉元素，例如手势、视线、轻抚等，这些元素能够刺激观众的视觉感受。
ASMR最初是一种在社交网络中分享和体验的新兴趋势。怀疑True-ASMR的人认为这只是噪声的稀疏和通常不太会关注声音的人的幻觉，但大多数人都同意这是一种真实的感受，可以洛杉矶时报（Los Angeles Times）比喻为“耳部*”。
目前，ASMR已成为了一种心理治疗和放松疗法。一些人利用ASMR来帮助入睡、减轻焦虑、放松身心等，也有一些人从中寻求创造力和刺激想象力的灵感。不过，因为ASMR的效果是针对个体不同的，因此并不是每个人都能体验到这种愉悦的感觉。同时，ASMR并不是医学上已确认的一种治疗方式，因此并不能替代其他专业的医疗和治疗方式。
总的来说，ASMR是一种被越来越多人接纳和使用的放松和治疗方法，其潜在功能和作用也有待进一步探究和研究。
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