谷雨喝什么粥养生 谷雨节气养生粥食谱推荐

谷雨喝什么粥养生 谷雨节气养生粥食谱推荐,  导读:虽然人们都喜欢在谷雨的时节养生,但是你也要知道谷雨时节适合吃什么比较好,不然养生也是个空头说法,没有实际去做

  导读:虽然人们都喜欢在谷雨的时节养生,但是你也要知道谷雨时节适合吃什么比较好,不然养生也是个空头说法,没有实际去做。若是问你谷雨喝什么粥养生?你能回答出来吗?下面是小编带来的谷雨节气养生粥食谱推荐,一起去瞧瞧吧。

  

  谷雨喝什么粥养生

  白芍小麦粥

  材料:糯米100克,大枣20克,白芍15克,小麦20克,蜂蜜15克。

  做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡一两个小时,捞出沥干水分;将小麦、白芍整理干净,装入纱布袋内扎紧袋口,放入锅内;锅内注入适量冷水烧沸,再改用小火煎煮20分钟,取出药袋,药汁留在锅内;大枣去核,洗净,切两半;将糯米、红枣放入锅内,用大火煮沸后改小火,煮至糯米软烂,下蜂蜜拌匀即可食用。

  功效:养血调经,适于阴血亏虚的女性食用。

  四神粥

  材料:白茯苓10克,怀山药10克,莲子10克,芡实10克,粳米适量。

  做法:莲子去心,粳米淘洗干净;所有食材全部放入锅中,大火烧开后转小火,焖煮1小时左右。

  功效:健脾祛湿,养心安神,茯苓兼有美白的功效。

  玉米须大枣黑豆粥

  材料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。

  做法:水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。

  功效:健脾益肾、利湿的功效。

  谷雨节气养生粥食谱推荐

  食谱一:荷叶茯苓粥

  材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

  做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

  功效:荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

  食谱二:薏米红豆粥

  原料:薏米和红豆按2:1配。

  做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

  功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。谷雨节气阴雨不断,气温回升快,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的`作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  食谱三:山药红枣粥

  材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

  做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

  功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

  结语:以上是小编整理的“谷雨喝什么粥养生,谷雨节气养生粥食谱推荐”内容,希望能够给大家带来帮助。

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