电视机进入3D模式后，用户可以通过以下几个步骤来正常查看3D影片或视频：
1. 确定电视机支持3D播放：首先，用户需要确认电视机是否支持3D播放功能。大多数3D电视机都具备3D模式切换按钮，用户可以通过该按钮将电视机切换到3D模式。
2. 准备3D眼镜：在进入3D模式之前，用户需要先准备好对应的3D眼镜。不同的电视机有不同的3D眼镜配件，例如有些是塑料红蓝眼镜，有些是光学3D眼镜，具体视电视机的配置而定。
3. 选择3D影片或视频：一旦进入3D模式，用户就可以选择3D影片或视频来欣赏了。如果是通过电视机自带的3D播放器来观看影片，用户需要确保影片或视频是3D格式。如果是通过外接设备（如蓝光播放器或游戏机）来观看3D影片或视频，用户需要确保这些设备支持3D播放功能。
4. 调整3D效果：在观看3D影片或视频时，用户可以根据自己的视觉习惯和舒适度来调整3D效果。一些电视机提供了调整3D景深、3D左右眼输出等参数的选项，用户可以尝试不同的调整来找到最适合自己的3D效果。
总的来说，进入3D模式后需要准备对应的3D眼镜和3D影片或视频，并根据需要进行调整，才可以正常观看3D影片或视频。同时，为了保证视觉体验和眼睛的健康，推荐适当的时间限制和休息。
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