服用姜水是最快速的去湿气的方法之一，它可以起到温热驱湿，消肿止痛的作用。
首先，准备一些干姜，大约2-3克，将其放入盆中用温水冲洗过后，然后可以放在旁边晾干或者用抹布擦拭晾干。其次，将入水煮沸，然后放入干净的姜拌匀，在煮沸的大火上改小火，不断循环，共煮30分钟左右，让汤汁变得比较浓稠。最后，将汤汁过滤，准备一个容器，将滤出的汤汁倒入容器，然后添加糖或柠檬调味，混合后即可完成姜水的制作。
可以在每天睡前，喝一杯姜水，一周之后可以见到效果，脸部轮廓更加清晰，肌肤更加水润，冷热不适，全身困倦、大便秘结等症状也会逐渐减轻。
如果发现湿气持续不断，可以把姜水当成食材材加入日常饮食，同时应多喝绿茶及水果汁，以减少湿气的总量。
另外，多运动有利于消耗体内的湿气，比如游泳、跑步等运动，此外，可以适当吃些温热性的食物，加入红枣芡实梗等，有助于驱除体内湿气。
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