湿热是中医里的一种概念，可以解释为身体内部过多的湿气和热气的累积。这种体质状况被认为是由于环境和饮食等外部因素的错误引导而引起的。
湿热不仅是一种体质的特性，也是一种病因和病理的状态。在中医中，湿热的病症通常表现为：体感发热、口渴、消化不良、食欲不振、肚子胀、大便黏滞、尿黄赤、皮肤痘痘等症状。
造成湿热主要的因素有三大类：
①饮食不当：食物易引起缺乏消化酶的胃肠系统产生积滞，使生物碎片停留在体内。随着时间的推移，这些东西会腐烂和发酵，进一步滋生湿热。一些容易引起湿热的饮食包括：油腻和高热量的食物，甜食，果汁等。
②环境：湿热的环境有时候也可以对我们的身体产生极大的*影响。潮湿的天气往往更容易引发湿热，尤其是在梅雨季节，如果不注意保暖和干燥，很容易受到湿热的侵害。湿热寄生在潮湿的环境中，所以经常透气透干的空气更适合人体。
③情绪和个体特性：情绪低沉，烦躁易怒以及内分泌失调都容易导致湿热。特别是容易出汗的人，在夏季和运动时要注意及时补充水分和调整情绪，以避免湿气和热气的过多积累。
所以，对于原本身体体寒的人来讲，他们应该注意要避免进食油腻和辛辣的食物，保持身体温度稳定、干燥，并且通过适当的运动来增强身体的循环和代谢。如果感觉自己可能患有湿热，应该立即就医，以便及时采取有效的治疗措施。
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