流鼻涕是一种常见的感冒症状，它的发生是由于鼻腔粘膜受到了病毒或者细菌的感染。此时会出现大量的鼻涕，这些鼻涕也会随着我们身体内部的血液流动到我们的眼睛，然后流入到鼻腔内，从而导致感冒的发生。流鼻涕为什么会那么严重呢？该怎么解决呢？今天我们就一起来了解一下。流鼻涕怎么办。
1、温水泡脚
其实在平时，很多人都会出现流鼻涕的情况，尤其是在晚上的时候，这时候的流鼻涕就会更加严重。这时，如果我们能够在晚上泡泡脚，就可以有效的缓解这种症状。所以说，当我们流鼻涕的时候，可以在晚上使用温水泡脚，然后泡到身体微微出汗为止，可以有效的缓解这种情况的出现。
2、适当运动
在出现鼻涕比较严重的情况下，我们也可以通过适当的运动来帮助我们缓解鼻涕。首先我们可以做一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽、慢跑、散步等，这些运动可以让我们身体能够有更多的血液流到我们的鼻腔里面，让鼻涕能够更快的流出来。当然了，我们不能因为流鼻涕而不运动或者不活动。因为在运动过程中，我们身体会分泌出一些酸性物质，这些酸性物质会让鼻涕更加粘稠。
3、不要擤鼻涕
有的人会把鼻涕擤出来，但这样做并不能把鼻涕给擤干净，反而会使鼻涕里面的细菌和病毒繁殖更多。所以如果觉得自己流鼻涕不舒服时，千万不要擤鼻涕。要用手指按摩鼻翼两侧。用大拇指和食指捏住鼻翼两侧，用力向下按压十分钟左右，就能使流出的鼻涕变得稀薄一些。但也不能太用力，否则也会使鼻涕不容易流出来。
4、温水洗鼻
流鼻涕的时候，如果是有流脓水样的鼻涕，可以使用温水洗鼻。但是如果流脓水样鼻涕已经很严重了，则不建议使用洗鼻方法。因为不建议使用洗鼻溶液来冲洗鼻腔，这样会造成鼻腔粘膜充血和肿胀，影响血液循环。而使用温水洗鼻则有利于清除鼻毛上带有的粘液和细菌，有助于减轻鼻涕分泌。建议使用温水洗鼻时不要直接用手去抠鼻子，这样会把细菌和病毒带到鼻腔里面引起感冒的发生。
5、及时就医
当发现流鼻涕的症状越来越严重的时候，一定要及时就医。因为如果我们患有鼻炎等疾病的话，就会对我们鼻窦造成一定程度上的损伤，所以建议及时就医。一旦有感冒症状很严重的话，我们就应该及时地就医。
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