气虚是指人体的脏腑功能虚弱，如心、肺、肾等脏腑功能减退，对呼吸和运动等脏器造成的不适应和损伤。气虚多见于老年人，这类人往往气血虚弱，精血不足，机体不能维持正常功能，易发生各种疾病。那么气虚的人如何调理呢？中医认为气虚属于虚证。
一、避免过劳
气虚的人一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。生活中要注意劳逸结合，就是指保持充足的睡眠，合理安排好生活作息。平时应该多运动来保持身体健康。适当地进行户外活动。经常进行户外活动有利于增强身体素质。
二、适当运动
气虚的人不宜剧烈运动，否则会加重气虚的症状。平时可以进行散步、太极拳等有氧运动来进行锻炼。另外，可以做一些室内的运动，如瑜伽、健身操、游泳等。平时还可以多晒太阳来补益身体，因为晒太阳可以增强机体的抗病能力，同时还可以改善气虚状态。
三、常吃补气食物
当人体出现气虚的时候，就要多吃补气的食物。可以多吃一些补气的食物。例如，黄芪、党参、当归、白术、山药、白芍、当归等补气之品。但是需要注意的是，脾胃虚寒者不适合多吃黄芪。另外，当出现气虚症状不及时治疗，很容易出现呼吸困难、胸闷等情况。因此有气虚症状的患者可以多吃些健脾养胃的食物，比如山药、薏苡仁、茯苓、莲子心。
四、睡前泡脚很重要
睡前泡泡脚是改善气虚的好方法，中医认为脚上有很多经络。泡脚可以促进血液循环，改善脚臭，还能促进睡眠。但泡脚要注意水温，不要太烫也不要太凉。
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