孕四个月，准妈妈身体变得很胖，腹部明显隆起。但是也不会有什么太大的变化，除了肚子大一点，好像没什么问题。随着胎儿生长发育，孕妈*子宫慢慢地变大。当准妈妈感到不适时，可通过一些方法进行治疗。下面我们一起来了解一下孕期4个月该怎么办吧！
1、孕妈妈注意休息
怀孕后的第一个月，也是胎儿迅速生长的时期，孕妈妈很容易出现水肿和浮肿现象。所以准妈妈在孕期一定要注意休息，以免给身体造成更大的负担。而且在孕期，孕妈*饮食也是很重要的一点。在饮食上一定要控制好自己的饮食。要少吃一些油炸等高热量高脂肪食物不能吃的食物。多吃蔬菜水果让身体保持健康。
2、饮食调理
在怀孕4个月的时候，孕妈*食欲会逐渐增强，但是不要过于偏食，还要注意饮食的合理搭配，这样才能够让自己身体更加健康。孕妈妈可以吃一些富含蛋白质的食物和蔬菜。有很多孕妇都有不同程度的水肿现象，特别是有部分孕妈*水肿情况非常严重，所以一定要及时治疗。另外还可以吃一些海鲜和富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋等食品。除了均衡饮食之外，还要多吃蔬菜和水果，这样才能保证准妈妈和胎儿营养需要。由于孕期会产生很多妊娠激素，所以孕妈妈对食物就会比较挑剔了。但是呢在怀孕的时候也是有很多需要注意的地方，特别是饮食方面有很多时候会出现不舒服等等问题发生。在饮食方面一定要注意合理搭配好才可以帮助自己更好地补充营养。可以多吃一些水果蔬菜和肉类等高热量或者是蛋白质高的食物，这样才能够保证胎儿的发育更好哦！
3、适当运动
准妈妈每天可以做适量的运动，但要注意避免剧烈运动。准妈妈每天散步30分钟。注意时间不宜过长，防止造成早产。当然，孕妇在做剧烈运动时一定不要忘了保暖。另外，一些特殊情况下为了分娩也可以做一些产后运动，比如瑜伽。但也要注意身体情况，不宜过多。比如剧烈运动过多就会对胎儿造成不利。建议孕妈妈还是不要进行剧烈运动了。
4、睡眠有规律
准妈*睡眠应注意规律，不可过度劳累。有规律的睡眠对胎儿的生长发育十分重要。睡眠时间不宜过长，也不应过短。睡前一小时喝一杯牛奶或热牛奶有利于睡眠。睡眠时最好保持15~20分钟。睡前不要再喝浓茶、咖啡、酒和辛辣食物。白天多出去散步活动一下筋骨。此外，适当午睡也能起到缓解疲劳和消除紧张情绪的作用。但是要注意不要让宝宝太过兴奋或太冷太热都不适宜。晚上不要长时间睡觉或者看电视。
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