心神不宁什么意思(心神不宁焦虑心烦意乱失眠怎么办)

心神不宁的意思,指的是不能入睡,整夜都睡不着觉。它是身体各种器官无法正常休息后出现的一种异常现象:心神不宁。医学上将其分为睡眠心神不宁、神经兴奋心神不宁、身体疲劳心神不宁等。中医认为,这几种现象是不同脏腑功能失常所致。治疗应针对病机进行辨证施治,通过中药的调理,或配合其他药物进行治疗。

1、睡眠心神不宁

睡眠心神不宁,一般有两种原因。一种是由于身体其他器官功能失常所致,比如肝病等。另一种是由于长期失眠引起的。失眠是由于肝脏等脏器不能正常休息,导致大脑神经中枢的兴奋,从而导致入睡困难,甚至不能入睡,这种情况下要考虑肝脏功能失调的可能。要及时找医生进行调理,进行食疗也是不错的选择。

2、神经兴奋心神不宁

在日常生活中,如果过度地精神紧张,或者有严重的抑郁情绪,都可能会导致心神不宁的情况出现。这种情况下,除了容易出现睡眠心神不宁的情况,也可能出现心神不宁、烦躁不安、焦虑、恐惧等各种情绪。这种现象是由于我们大脑过于活跃所致,当大脑过于活跃,就会影响到大脑皮质的功能,导致大脑神经细胞兴奋导致的心神不宁情况出现。患者可以多做一些锻炼,例如慢跑、游泳等都是不错的锻炼方式,可以帮助大脑神经功能更加活跃。除了锻炼之外,患者也可以服用一些中药来帮助调理。如黄连、莲子心、茯苓、大枣等,都是不错的选择。

3、身体疲劳心神不宁

疲劳时会感觉到心神不宁,但在休息过后,这种情况就会缓解。这主要是因为我们人体内部的能量是无法及时的消耗掉,从而导致我们身体内的各个器官无法得到足够的休息。当我们的身体内部缺少能量的时候,就会导致我们身体出现疲劳的症状。对于身体出现疲惫的情况,我们一定要及时找到原因,并且进行治疗。这样才能保证我们身体各器官的正常工作,才能保证身体各器官能够正常运行。

4、失眠不能入睡

失眠的人,多是因为心火旺盛。心火旺盛,容易导致心神不宁。同时,心火还会因为肝气郁结,从而导致肝气郁结,不能舒展,导致失眠。另外,由于肝功能异常,也会导致失眠。所以,要改善失眠,就要避免过于情志所伤,多做有氧运动,也可以适当喝点菊花茶或酸枣仁茶来进行调理。

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